Sie fühlen sich seelisch angeschlagen, energielos und erschöpft? Sie sind oft krank, nervös und können nicht mehr richtig schlafen? Der beschleunigte soziale und technologische Wandel macht Ihnen Angst, Sie fühlen sich allein gelassen, macht- und orientierungslos? Sie befinden sich in einer Lebenskrise, die Sie überfordert? In Konfliktsituationen fühlen Sie sich wenig selbstbewusst, mutlos und können Ihren Standpunkt selten vertreten oder sich abgrenzen?
Seelisches Leid, emotionale Krisen, Schmerzen oder anhaltender Stress können uns aus dem Gleichgewicht bringen. In meiner Praxis in Bern biete ich meinen Kundinnen und Kunden psychologische Beratung und therapeutische Begleitung, die auf ihre persönliche Lebenssituation zugeschnitten ist – einfühlsam, professionell und ganzheitlich.
Gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten entwickle ich ein massgeschneidertes Beratungs- und Therapiekonzept, das ihre Bedürfnisse, Lebensumstände und allenfalls auch Erkenntnisse aus einer Standortbestimmung berücksichtigt. Ziel ist es, akutes seelisches Leid zu lindern, innere Klarheit zu fördern und die Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.
Mit Hilfe von psychologischen Übungen, gezielter Gesprächsführung und bewährten Methoden aus der kognitiven Psychologie lernen meine Kundinnen und Kunden, schädliche Denkmuster zu erkennen, ihre Selbstwahrnehmung zu schulen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln. Situativ wende ich auch Entspannungstechniken, meditative Verfahren, Erkenntnisse aus der Trauma- und Hypnotherapie, der neurovegetativen Regulierung sowie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) an.
Ich unterstütze meine Klientinnen und Klienten auf ihrem Weg zu mehr Selbstverankerung, innerer Ruhe, Klarheit und Freiheit – mit dem Ziel einer selbstbewussten und selbstwirksamen Meisterung der Lebenssituation sowie als Vorbereitung zur konstruktiven Bewältigung zukünftiger Herausforderungen.
Mögliche Themen in der Beratung
- Linderung akuter psychischer Belastungen
- Stärkung des Selbstwertgefühls und der Selbstwirksamkeit
- Verbesserung der Selbstregulationsfähigkeit
- Bessere Verankerung in der eigenen Werte- und Bedürfnisstruktur
- Reflektieren schädlicher Denkmuster und Schemata
- Schulung Selbstwahrnehmung und Ressourcenaktivierung
- Aufbau eines stabilen Fundaments für künftige Herausforderungen
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht immer die persönliche Entwicklung meiner Kundinnen und Kunden – hin zu mehr Lebensfreude, innerer Stabilität, einem gesunden Umgang mit sich selbst und ihrem sozialen Umfeld.